493
493
Психологи подсчитали, что каждый пятый из нас регулярно откладывает решение важных задач на завтра. Как научиться сразу делать то, что необходимо?
Практически нет людей, которым незнакомы самоуговоры: «начну делать зарядку с понедельника», «поговорю с начальником завтра» или «допишу отчет на свежую голову». Почему мы откладываем важные дела на завтра?
Пока дело не завершено, никто не сможет нас критиковать или упрекать в неудаче. Поэтому так много людей десятилетиями «рисуют картины», «пишут диссертации и книги», «совершенствуют изобретения», считая себя достойными уважения творцами. Даже если ваш случай – не настолько клинический, это не значит, что подобные страхи вам неведомы: выполнение множества дел мы оттягиваем, чтобы не столкнуться с оценкой окружающих.
Что делать? Поверить, что вас ожидает не критика, а признание. Или хотя бы их сочетание: ради позитивных отзывов можно перетерпеть несколько замечаний. Вы сможете себя уважать хотя бы за завершенное дело. Ведь уберечь самооценку, избегая результатов, не удастся.
Ожидания имеют «срок годности»: если результатов нет, «юные дарования» становятся неудачниками. Лучше сделать хоть что-то, чем не сделать ничего.
Не поверите, но степлерить бумаги или убирать рабочий стол намного комфортнее, чем написать интересный и важный доклад. Скучные, однообразные занятия обычно комфортнее желанных, но новых и неизведанных. Наша психика консервативна, поэтому любые непривычные задачи, требующие умственного напряжения, вызывают стресс. Мы стараемся избежать работы, которую еще не выполняли. Зато достаточно довести подобное дело до конца – и в следующий раз будет проще.
Что делать? Превратить в пользу желание переложить все на завтра: планировать это самое «завтра». Не готовы работать? Продумайте все до деталей, вникайте, пока занятие не покажется привычным.
Прокручивайте в голове «кино»: например, несколько дней представляйте как можно ярче, как вы бегаете по утрам, пока, наконец, не захотите выйти на пробежку. Начинайте новые задания с «дегустации»: запланируйте поработать над докладом хотя бы 15 минут, а затем переходите к привычным занятиям. Через пару дней вам не захочется прерывать «дегустацию», и вместо четверти часа легко потратите несколько часов.
откладывать на завтра
Многие важные дела мы не выполняем, потому что заняты чужими проблемами или бездельничаем «за компанию». Скажем, неудобно прервать разговор ни о чем, запланированные на выходные задачи переносятся из-за внезапно нагрянувших гостей, а посещение спортзала вызывает возмущение родных: мол, на нас времени нет, а на чепуху – нашлось. Часто люди откладывают дела, которые не находят поддержки у близких.
Что делать? Ворчание по поводу вашей занятости – чепуха по сравнению со скандалами, в которые может вылиться накопившееся у вас раздражение. Даже если кажется, что от дел вы отказываетесь с удовольствием, в подсознании остается сигнал: вашей жизнью управляете не вы.
А там, где есть «рабство», будет и «бунт». Друзья, которых возмущают ваши походы в бассейн, завтра, возможно, присоединятся к вам, и вас ждут новые впечатления и позитив.
Если вы – максималист и уверены, что действовать надо, только получив как можно больше знаний о предмете, то рискуете утонуть в море дополнительной информации. Некоторые люди всю жизнь ходят по тренингам, читают книги, учатся, но так ничего и не производят.
Что делать? Любой процесс обучения должен завершаться перечнем запланированных на ближайшее время действий. Остальной «информационный шум» можно отбросить со спокойной душой. Важно понять, что знания – это то, что проверено на личном опыте, поэтому, пока вы не начнете их применять, в голове ничего не уляжется. Новая информация вытеснит старую, а пользы от этого не останется.
Иногда люди используют эффект «оттянутой резинки»: когда сроки сорваны, в последний момент все получится гораздо быстрее. А зачем тогда растягивать удовольствие?
Что делать? Жалея времени, вы мешаете себе сделать работу качественнее и не показываете, на что способны. Тем более, частые стрессы могут сказаться на здоровье. Оцените, чем именно вы заполняете сэкономленное время. Запишите все реальные занятия в течение дня: стоит ли сорванных нервов и бессонных ночей игра «Сапер» или треп по телефону?
Бежать от работы, которая вдруг перестала быть любимой, можно. Проблема в том, что при этом не получится убежать от самого...
Трудоголизм, как и другие виды зависимости, является формой саморазрушения, которая чревата серьёзными последствиями. Вот...
Что лучше сначала: родить ребенка или сделать карьеру? Этим вопросом задается практически каждая женщина. Давайте...
Современный образ жизни требует максимальной энергии и заставляет работать на пределе своих возможностей. Чтобы внутренние...