Я помогла мужу избавиться от храпа навсегда!

Ольга Картошечкина | 1.06.2015 | 6463

Ольга Картошечкина 1.06.2015 6463

Мой муж – храпун со стажем, но мои нервы ведь тоже не резиновые! В один момент я решила: надо что-то делать. Например, помочь мужу избавиться от храпа.

Я живу с супругом уже семь лет, и все это время я с ужасом ждала ночи, ведь вместо сладких снов меня ждало не пение соловья, а раскатистый храп.

Честно говоря, в начале семейной жизни ночное «пение» Леши меня не угнетало. Но со временем начало нарастать раздражение. Иногда, чтобы не слышать его храпа, я ухожу спать в комнату к ребенку или использую беруши.

Муж мои претензии и недовольство искренне не понимал. Один раз даже потребовал записать его храп во сне на диктофон. Я это сделала – он был в шоке и сказал, что мне надо поставить памятник за то, что я все это терплю.  

Так как он добровольно согласился предпринять хоть какие-нибудь меры для сохранения остатка моих нервов, я предложила ему алгоритм действий, суть которого заключалась в том, чтобы избавиться от храпа раз и навсегда. При этом муж наотрез отказался от оперативного решения проблемы, поэтому я предложила ему альтернативные методы.

Я расскажу вам, как помочь мужчине избавиться от храпа в зависимости от причин.

Причины храпа и решение проблемы

1. Положение тела во время сна. Если мужчина привык спать на спине, возможно, в этом и есть корень зла. Сон в такой позе способствует расслаблению мышц гортани и сужению носоглотки. В этом случае изобретать велосипед не нужно: достаточно просто попросить любимого лечь на живот или на бок.
2. Ожирение. Лишний вес – это вообще один сплошной вред. Это может не только сказаться на здоровье и самочувствии его «обладателя», но и вылиться в храп, который не дает заснуть никому в доме. Причина в том, что при ожирении появляется излишек мягких тканей, сдавливающий носоглотку. Причем, чем тканей больше, тем заливистее звук храпа. Мотивируйте мужа на снижение веса: ходите с ним на пробежки и перестаньте кормить на ночь блинами со сливочным маслом или шоколадной пастой. Проблема храпа должна уйти вместе с лишними килограммами.
3. Употребление алкоголя. Если мужчина любит пропустить после работы рюмку-другую – это не есть хорошо: такие ежедневные расслабляющие процедуры могут погубить его печень, а вам нервы. Все потому, что после употребления горячительных напитков все мышцы расслаблены и храп «гуляет», где хочет. В этом случае могу посоветовать поговорить с мужем и попросить его сократить употребление алкоголя.
4. Курение. Эта отвратительная привычка может стать причиной не только храпа, но и апноэ (остановка дыхания во время сна). Очень важно быть рядом с мужем и помочь ему избавиться от вредной привычки.
5. Анатомия. Если у супруга от рождения узкие дыхательные пути или большие миндалины, то решить проблему своими силами не получится. Придется посетить врача-сомнолога.

Храп может быть причиной ряда заболеваний (например, доброкачественных и злокачественных новообразований). Поэтому обязательно посетите с мужем врача (сам он наверняка будет откладывать поход к доктору), который назначит необходимые обследования для их исключения.

Если болезней выявлено не будет, можно попробовать избавиться от храпа в домашних условиях.

Лечение храпа при помощи упражнений

Я рассказала (и показала) мужу, как делать специальную гимнастику для языка в домашних условиях.

• Для начала нужно высунуть язык вперед и вниз. Подержать его в течение нескольких секунд. Чтобы почувствовать результат, упражнение следует делать по 30 подходов 2 раза в день.
• Попросите мужа зажать в зубах деревянную палочку (например, от мороженного) на несколько минут.
• Помогает произношение гласных «и», «у» вслух с сильным напряжением шеи (делать около 20 раз).

Избавляемся от храпа в домашних условиях

Моему мужу помогли и следующие средства:

1. Фитосборы, в состав которых входят: плоды шиповника, корень элеутерококка и другие тонизирующие травы.
2. Масло облепихи. Я закапывала ему по несколько капель в ноздри, что обеспечивало полноценное дыхание без храпа.

Во время борьбы за мои нервы и его здоровье муж похудел, перестал курить. Храп пропал, а вместе с ним исчезла напряженность в отношениях и раздражение.

Я хочу сказать, что эта проблема решаема, главное, чтобы муж захотел что-то делать. К слову, храп может быть и опасен для здоровья мужчины, поэтому, я считаю, что избавляться от него нужно обязательно. А то, какими методами – решать вам после получения результатов обследования у специалиста. А до долгожданного исцеления супруга используйте бируши. Хоть как-то они проблему решают.