Я стесняюсь своего тела – что делать?

Лариса Белькевич | 25.05.2015 | 1083

Лариса Белькевич 25.05.2015 1083

Близится пляжный сезон, а вы до сих пор не уверены в себе и продолжаете стесняться своего тела? Я помогу вам справиться с этой типичной женской проблемой.

Честно говоря, раньше я тоже жутко стеснялась своего тела. И хотя муж говорил, что у меня все хорошо с фигурой, но радости мне от этого было мало. И дело было не только в весе: меня раздражали «ушки» на бедрах, недостаточно тонкие щиколотки, наличие небольшого животика.

В общем, это стало серьезной проблемой: я изводила мужа выключать свет и зашторивать окна во время интимной близости, отказывалась ехать на пляж всей семьей (а если и ехала, то сидела чуть ли не в шубе, чтобы никто случайно не разглядел один из моих недостатков) и забила гардероб какими-то невнятными, страшнющими вещами.

В общем, дело было плохо, я вам скажу. Но однажды я нарвалась на телепередачу, в которой женщина-психолог разобрала проблему недовольства собственным телом по полочкам. Я все записала и стала применять на практике. И, знаете, сейчас я просто обожаю свое тело, хотя тонкими щиколотками я так и не обзавелась.

Хотела бы поделиться с вами советами того психолога, проверенными мной на практике.

Определите свой тип фигуры и займитесь спортом

Начальные этап борьбы за идеальное тело – определение типа фигуры. Эти знания помогут вам не только грамотно подобрать физическую нагрузку, но и одеваться так, чтобы ни один человек в этом мире не обнаружил у вас наличие каких-либо недостатков.

Итак, какие же бывают типы фигуры, и какие нагрузки им полезны?

1. «Груша» – вы имеете широкие бедра, большие ягодицы, красиво очерченную талию. Ваша задача: поработать над нижней частью тела. Отличные варианты – это плавание, танцы живота. Мне еще очень помогли справиться с «ушами» на бедрах прыжки и бег.
2. «Яблоко» – женщины с этим типом фигуры отличаются стройными бедрами и жировыми отложениями в области талии. Пока вы не похудеете, живот не сойдет, поэтому необходимо активно бегать трусцой и заниматься фитнесом. Параллельно посещайте тренажерный зал и работайте над проблемной зоной, а дома не забывайте качать пресс.
3. «Банан» – женщина с этим типом фигуры довольно худощава, но может иметь широкие плечи. Им рекомендуется налегать на фитнес и тренажерный зал, чтобы накачать мышцы и обрести округлые формы.

Я хочу сказать, что все решаемо, главное, только не лениться. Конечно, иногда бывает так тяжело после работы идти на стадион, тем более, если надо готовить еду на всю семью на ближайшие два дня. Но ведь, кто хочет, тот находит возможность позаниматься своим телом, чтобы потом не стесняться его, а только гордиться.

Голая практика

Психолог утверждала: чтобы полюбить себя, важно как можно чаще лицезреть себя в обнаженном виде. При этом не строить кислую мину и недовольно отводить взгляд от зеркала, а восхищаться своей красотой. Важно обращать внимание не на недостатки, а на достоинства, которые есть абсолютно у каждой женщины – будь-то подтянутые икры, длинная шея, длинные ноги или плоский живот.

Психолог еще рекомендовала, когда никого нет дома, ходить по квартире голой. При этом периодически останавливаться перед зеркалом и говорить себя приятные слова:

• «Ммм, какая вкусная булочка».
• «У меня такие ягодицы, что я могу дать фору Дженнифер Лопез».
• «Моя изящная ножка достойна новых туфелек».
• «У моих детей самая красивая и стройная мама».

Уход за собой

Если относиться к своему телу с пренебрежением, полюбить его вам не удастся. Поэтому важно баловать тело и ухаживать за ним. При этом вам совсем не обязательно тратить заначку, отложенную на поездку всей семьей к морю, чтобы пройти дорогостоящие процедуры в спа-салонах. Например, ваше тело скажет «спасибо» за шоколадное обертывание, которое можно легко сделать в домашних условиях. Недорого, но эффективно.

Я постоянно мазала тело вкусными кремами, а еще мне нравилось наносить мерцающий крем, который давал коже еле заметный блеск. Смотрелось очень красиво. Сейчас я, кстати, жду, когда на улице совсем потеплеет, и снова буду баловать свою кожу этой красотой.

Признаюсь: я каждый день говорила сама себе комплименты и целовала себя в плечико (когда муж и дети, конечно, не видели). И это тоже внесло свою лепту в мою борьбу с недовольством собой. Я смогла полюбить свое тело и сейчас нисколько его не стесняюсь.

Очень надеюсь на то, что вы сможете справиться со своими комплексами и у вас «случится» любовь с самой собой.