1096
1096
Что делать, если вы чрезмерно озабочены своим здоровьем и ужасно боитесь заболеть?
Ипохондрик, как шутливо выражаются врачи, это человек, который чувствует себя хорошо тогда, когда ему плохо.
На самом деле ипохондрия – это психическое расстройство, которое выражается в том, что человек сильно боится заболеть или считает, что уже серьезно болен.
Ипохондрик постоянно занят тем, что пытается найти у себя признаки заболевания (и, что самое интересное, находит их), часто посещает врача, испытывает страх перед заболеваниями и боязнь смерти.
Казалось бы, реальной болезни у ипохондрика нет, ведь симптомы и признаки скорее надуманы, чем реальны. Однако не все так просто. С течением времени появляются вполне реальные симптомы, так как наш мозг их провоцирует, передавая телу импульсы о недугах. Получается, что человек, не имея того или иного заболевания, может испытывать его симптомы, чувствовать недомогание или боль.
Именно поэтому простые фразы близких: «Не придумывай, у тебя ничего нет!», скорее всего, не будут иметь никакой силы.
Если вы чувствуете, что у вас ипохондрия или что-то похожее на нее, вы чрезмерно заняты своими заболеваниями и ничего не можете с этим поделать, предлагаем вам следующие действия.
Что именно вас беспокоит? Присутствует ли у вас непрекращающаяся тревога и опасение за свое здоровье? Часто ипохондрик может и не осознавать, что его беспокойства чрезмерны. Поэтому лучше всего поинтересоваться у близких людей: что они думают о вашем отношении к здоровью, считают ли ваши страхи надуманными и т.д.
Также постарайтесь ответить на следующие вопросы:
Если в основном ваши ответы положительны – задумайтесь. Возможно, не стоит закрывать глаза на наличие признаков ипохондрии, а лучше вовремя обратиться к врачу.
Еще один важный вопрос: имеется ли у вас врачебное подтверждение тех заболеваний, которые вы у себя ощущаете? Одно дело – только ощущать, что у вас проблемы с желудком, и совсем другое дело – заключение врача о том, что у вас действительно есть эти проблемы.
Так как ипохондрия – это заболевание психического характера, психосоматическая проблема, то наилучшим вариантом избавления от нее будет комплексное лечение у врача и психолога.
Самостоятельно избавиться очень сложно, даже если человек полностью осознает наличие у него ипохондрии. Плюс ко всему, причины ипохондрии могут быть абсолютно разные:
Врач выясняет наличие самого заболевания, а психолог или психотерапевт работает над причиной и следствием.
Чаще всего психолог использует когнитивно-поведенческую терапию, в которой основной акцент делается на поведении, мыслях и эмоциях ипохондрика, анализируются иррациональные убеждения, которые могут приводить к появлению ипохондрии и симптомов болезней. Также может использоваться телесно-ориентированная терапия, в которой уделяется внимание телесным реакциям, контролю своих ощущений и прочее. Необходимое направление лечения определяют специалисты исходя из вашего состояния, причин и других факторов.
Если вы читаете эту статью, полагаю, либо вам просто интересно, либо вы уже более-менее осознаете, что у вас может быть ипохондрия. Оба этих варианта очень хороши. Ведь для ипохондрика половина успеха в излечении – это осознание его ипохондрии.
Жизненная энергия напоминает воду: открыл «кран» – и она утекла. Так и до энергетического кризиса недалеко! Предлагаем...
Кошки – это не только герои интернет-шуток, но и наши любимые друзья, лекари и «грелки». А как появление в семье кошки...
Представляем вам психологические техники, которые помогут в течение нескольких минут избавиться от волнения и справиться...
Танец живота нам передали в наследство восточные красавицы, которые сводили с ума любимых мужей своей сексуальностью и...