1020
1020
Наконец-то можно не только наесться клубники от души, но и опробовать необычную полезную диету!
Главная ягода июня не только невероятно вкусна, но и очень полезна для организма. Клубника богата пектином, способствует снижению веса, активизирует пищеварение. Также она благотворно влияет на микрофлору кишечника. Фолиевая кислота, входящая в состав клубники, защищает плод в утробе матери от врожденных дефектов, а витамин С эффективно предупреждает инфекции и простуду.
Клубника помогает работе мозга и сердца, способствует освобождению организма от вредных веществ. Высокое содержание клетчатки и фолиевой кислоты, отсутствие жиров, наличие антиоксидантов оказывает благотворное воздействие на весь организм.
Однодневная диета, конечно же, не исправит существенных недостатков фигуры, но приободрит вас и оздоровит организм. К тому же блюда, которые входят в ее состав, порадуют вас своей оригинальностью и отменным вкусом!
Эта диета не нацелена на похудение, поэтому вам не придется морить себя голодом. Время приема пищи строго не ограничено, но старайтесь есть через примерно равные промежутки времени: так организму будет проще усвоить большое количество фруктов.
Завтрак
Приготовьте салат из 1 стакана клубники, яблока и банана. Нарежьте небольшими кусочками фрукты и ягоды и заправьте йогуртом 1,5%-ной жирности.
Уместным утренним блюдом будут и мюсли с клубникой. 1 стакан ягод промойте и взбейте миксером или в блендере с 1/4 стакана сладкой молочной сыворотки и несколькими ложками яблочного сока. Затем добавьте 1/2 стакана нежирного творога, половинку нарезанного банана и 2 ст.л. овсяных хлопьев, перемешайте.
Ланч
Среди дня утолите жажду клубничным молоком, приготовленным из 1/2 стакана клубники, 1/2 ч.л. меда, 1/2 стакана обезжиренного молока и 1/2 стакана минеральной негазированной воды. Этот легкий напиток наверняка придется вам по вкусу!
Обед
Побалуйте себя клубничным супом. Для него вам потребуется 0,5 кг клубники, 2 стакана нежирного йогурта, 1/2 стакана апельсинового сока и столько же сахара.
Переберите, промойте и хорошо отряхните клубнику. Используйте примятые ягоды, которые на стол как отдельное блюдо подавать нельзя, – вкусовые качества супа-пюре от этого не пострадают.
В высокой посуде миксером перемешайте все компоненты, а затем поставьте смесь в холодильник на 1,5-2 часа. Суп-пюре готов!
Ужин
Вечером приготовьте пикантный салат из 4 отваренных в мундире картофелин, 1/2 луковицы, половины пучка листового сельдерея, 1 стакана клубники, 1/4 стакана нежирного творога, 1 ч.л. рубленой петрушки, 1 ч.л. натурального 1,5% йогурта, 1/2 ч.л. лимонного сока.
Картофель очистите, лук и сельдерей нарежьте мелкими кубиками, клубнику – ломтиками. Йогурт смешайте с творогом, петрушкой и лимонным соком, посолите, поперчите, добавьте клубнику, сельдерей и лук. Полейте творожно-клубничным кремом.
После дня на такой диете вы почувствуете прилив сил и энергии, а настроение непременно улучшится!
Вот-вот начнется сезон клубники. Раскрываем секреты этой вкусной ягоды.
Жарким летним днем хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким и при этом не нанести вред тонкой талии. Мы предлагаем...
Для того чтобы выглядеть привлекательно, совсем не обязательно постоянно посещать дорогие косметические салоны и покупать...
Наконец-то начался сезон свежих ягод. А это значит, что мы можем побаловать себя вкусными и полезными десертами с клубникой.