Как похудеть с помощью своих мыслей?

Валерия Чумакова | 20.03.2015 | 1919

Валерия Чумакова 20.03.2015 1919

Выясняем, можно ли похудеть, используя силу мысли.

Похудеть легко и быстро – сколько женщин грезит об этом! Мы мечтаем стать обладательницами идеальной фигуры и при этом не тратить слишком много времени и финансов. Как отмечают психологи, это вполне реально, нужно только правильно выстраивать свои мысли.

Похудеть, вспоминая о любимых блюдах

В Великобритании ученые выяснили интересный факт: чем больше человек думает о своих любимых блюдах, тем меньше он впоследствии может съесть.

Если женщине во время приема пищи думать о еде, концентрироваться на том, что она ест, объем съеденного значительно сократится в сравнении, например, с ситуацией, когда она перекусывает в компании телевизионных передач или за приятным разговором с подругой.

Положительные эмоции – ключ к хорошей фигуре

Положительные эмоции, как ни странно, не только приятны, но и полезны: это эффективный «жиросжигатель».

Отрицательные эмоции провоцируют выработку гормона напряжения в крови – кортизола. Кортизол притормаживает обменные процессы в организме, следовательно, процесс сжигания калорий замедляется. Поэтому работа над своим эмоциональным состоянием очень полезна, если у вас есть цель похудеть.  

Медитативная диета как путь к похудению

Медитация – это особое состояние души, тела и своих мыслей, позволяющее женщине не только достигать нужных целей, расслабиться, вырваться из повседневной суеты, но и… похудеть. Да-да, медитация может помочь в преображении вашей фигуры.

Основные шаги, которые следует выполнять при «медитативной диете»:

1. «Медитативную диету» необходимо проводить в спокойном, тихом месте. Можете включить приятную музыку, зажечь свечи, окружить себя всем тем, что будет для вас создавать расслабляющую обстановку.
2. Примите удобную позу. Закройте глаза. Расслабьтесь.
3. Сконцентрируйте все внимание на своем теле. Почувствуйте, как расположены ваши руки, ноги, обратите внимание на свое дыхание: каждый вдох и выдох. Постарайтесь максимально расслабиться.
4. После того, как почувствуете максимальное расслабление, представьте на своем теле все те места, где, как вам кажется, вам необходимо похудеть. Последовательно, от пальчиков ног и до самой макушки, представляйте каждое из них. Например, вы представили свой животик. В таком случае постарайтесь четко осознать, где именно нужно сбросить «лишнее», прочувствуйте каждую клеточку на животе, ощутите мягкое тепло в том месте, которое вы хотите улучшить. Представьте, что все «ненужное» уходит с вашего животика, ощутите, как оно растворяется и улетает в виде легкого воздушного пара.
5. Проделайте все это с каждой частью своего тела, которая нуждается в преображении.
6. Завершите медитацию глубоким вдохом и выдохом и легкой улыбкой.
7. Не забудьте проветрить помещение.

«Медитативную диету» желательно проводить не реже трех раз в неделю в течение минимум одного месяца. Результат вас приятно порадует.

Худеем, визуализируя нужный результат

Представьте, что вы смотрите на себя со стороны, будто бы видя себя по телевизору. При этом вы видите себя с прекрасной фигурой. Посмотрите на этот образ внимательно. Как вам кажется, как себя чувствует эта женщина – вы в новом образе? Что о ней думают окружающие? Нравится ли ей это преображение? Внимательно посмотрите на этот образ себя, преображенной и прекрасной.

Такая приятная мысленная картинка поможет мотивировать себя к достижению результата в виде красивой фигуры.

И помните: правильные мысли обязательно приведут вас к достижению цели!