717
717
Не можете похудеть, потому что все время хочется сладенького? Попробуйте шоколадную диету.
Мы привыкли, что практически любая диета подразумевает отказ от сладостей и других углеводов. Но есть и исключения. Разработана система питания, которая основана на употреблении исключительно горького шоколада.
Несложно догадаться, что основной продукт питания во время этой диеты – шоколад. Но далеко не каждая плитка подойдет: можно употреблять только горький шоколад без каких-либо добавок. От молочного и белого с орехами, изюмом и другими наполнителями придется отказаться.
В день нужно съесть одну 100-граммовую плитку, энергетическая ценность которой составляет примерно 540 ккал. Шоколад необходимо разделить на три приема пищи: по 30 граммов на завтрак, обед и ужин. Оставшиеся 10 граммов можно есть когда захочется.
Каждый прием пищи (шоколада) сопровождается чашкой кофе без сахара (можно с обезжиренным молоком). Кофе ускоряет обмен веществ и, соответственно, похудение.
Через 3 часа после еды можно употреблять любые несладкие напитки: черный и зеленый чай, питьевую и минеральную воду. Фруктовые соки содержат дополнительную порцию углеводов, поэтому исключаются из рациона. В день нужно выпивать не менее 1,5 литров воды.
Шоколадная диета вводит ограничение на потребление соли и сахара: есть их нельзя ни в каком виде. Также необходимо полностью отказаться от алкоголя.
Шоколадная диета – сильный стресс для организма, поэтому ее нельзя придерживаться долго. Максимальная продолжительность такого питания не должна превышать 7 дней. Потеря веса за это время составит 6-7 килограммов. Помните о том, что часть из них придется на утраченную воду.
Можно также устраивать шоколадные разгрузочные дни. Они намного лучше переносятся организмом. При этом за один день вы теряете 200-300 граммов жировой ткани.
Основной плюс шоколадной диеты – быстрая и значительная потеря веса. Такой вариант оптимален, если вам нужно привести себя в порядок к празднику или отпуску.
Также к преимуществам этой системы питания относится и то, что шоколад поставляет необходимую для нормальной работы мозга глюкозу. А это значит, что вы не будете чувствовать себя уставшей и сонливой во время диеты.
Но лучше всех оценить положительные стороны этой диеты смогут сладкоежки, ведь им не придется отказываться от любимого лакомства, чтобы похудеть.
К сожалению, недостатков у шоколадной диеты едва ли не больше, чем достоинств. Первый и самый важный минус заключается в том, что такая система питания крайне далека от нормального, сбалансированного рациона. А это значит, что переход на нее представляет огромный стресс для организма.
Кроме того, результат, который достигается относительно быстро, исчезает с той же скоростью. Не стоит рассчитывать на то, что сброшенный вес никогда не вернется.
И, наконец, еще один важный недостаток диеты – большое количество противопоказаний. А это значит, что придется посетить врача прежде, чем начинать худеть.
Существует множество диет, которые обещают быстрое и стабильное снижение веса. Но многие из них основаны на мифах. Давайте...
Разгрузочные дни – щадящий способ очистить организм, сделать его чуть легче и здоровее. Но для того, чтобы разгрузочные...
Эффективные диеты обычно страшно вредны для организма. Но не та, о которой мы сегодня расскажем.
Желаете обрести эффектную фигуру, но после низкокалорийных программ питания кожа теряет тонус и упругость? Все время...