Правда и мифы о влиянии кофе на организм

Вера Таналина | 3.03.2015 | 722

Вера Таналина 3.03.2015 722

Кофе окружен множеством споров и предрассудков. Давайте разбираться, как все-таки влияет на нас этот напиток.

Кто-то не мыслит и двух часов без чашки ароматного кофе, другие же считают, что пить его можно только утром, при этом напиток должен быть некрепким и непременно с молоком.

Многие обвиняют кофе в развитии артериальной гипертензии, бессонницы и проблем с сердцем. Другие, напротив, практически приравнивают его к лекарственным препаратам.

Выясняем, как обстоит дело в действительности.

Кофе повышает артериальное давление

В некотором роде это утверждение правдиво, так как кофеин действительно может вызвать повышение давления. Однако происходит это лишь у тех людей, уровень давления которых склонен к колебаниям. Если же вы всегда видите на тонометре цифры 120/80, беспокоиться не о чем.

Гипотоникам кофе и вовсе полезен. Он быстро улучшит самочувствие, избавит от головокружения и головной боли, придаст сил и энергии.

Кофе вызывает бессонницу

Ароматный напиток многих покорил именно своим бодрящим действием, но в некоторых случаях его избыток может привести к нарушениям сна. Это происходит у людей с лабильной нервной системой, которые от кофеина не только не могут уснуть, но также становятся раздражительными, озлобленными и агрессивными.

У всех остальных бессонница, как правило, не проявляется. А некоторых кофе, наоборот, усыпляет. Чтобы узнать особенности своей нервной системы, придется поэкспериментировать. Зато вы выясните, когда вам стоит пить кофе, а когда лучше отдать предпочтение другим напиткам.

Кофе негативно влияет на сердце

Бытует мнение, что кофе ухудшает состояние сердца и сосудов. Но, как доказали ученые, вредное воздействие оказывает не столько кофе, сколько сигарета, которую многие выкуривают с ним вместе.

Сам по себе кофе нейтрален по отношению к сердечно-сосудистой системе. Правда, людям, перенесшим инфаркты и другие коронарные болезни, злоупотреблять им все же не стоит.

Кофе способствует похудению

Если мы говорим о чашке эспрессо без молока и сахара, то он действительно ускоряет обмен веществ, подавляет аппетит и увеличивает расход калорий. Но, если вы любите побаловать себя капучино с плотной пенкой или латте с сиропом, лишние килограммы вряд ли уйдут. Есть шанс, что они даже добавятся.

Большой стакан кофе с молоком, сахаром и сиропом содержит в себе около 400 ккал – это практически полноценный обед. А если еще и с десертом, то цифры становятся и вовсе пугающими.

Кому нельзя пить кофе?

Несмотря на то, что практически все представления о кофе – это не более, чем стереотипы, пить его можно далеко не всем.

Если имеются какие-либо заболевания сердца и сосудов, центральной нервной системы, от кофе лучше отказаться. В крайнем случае – пить редко и понемногу.

Также кофе не стоит совмещать с приемом антибиотиков, так как напиток усиливает действие лекарств, что может вызвать передозировку.

И, наконец, у кофе есть еще один недостаток: употребление его в больших количествах приводит к возникновению зависимости, от которой потом крайне сложно избавиться. Помните об этом, когда будете заваривать очередную чашку бодрящего напитка.