1303
1303
подготовка:
20 минутприготовление:
10 минутитоговое время:
30 минутколичество порций:
1Убедитесь в том, что гамбургер – это не всегда вредная пища.
В ресторанах быстрого питания гамбургер – одно из самых популярных блюд. Но к здоровому питанию оно не имеет никакого отношения. Все дело в том, что этот «бутерброд» готовят с использованием большого количества жиров и мяса не лучшего качества.
Мы предлагаем приготовить домашний полезный аналог знаменитого сэндвича. Процесс займет мало времени, а результат получится просто потрясающий. Попробуйте сами!
1. Пропустите мясо через мясорубку, посолите и поперчите по вкусу.
2. Мелко нарежьте красный лук, смешайте с кетчупом и добавьте в фарш, перемешайте.
3. Обжарьте котлету на сковороде без использования масла или с небольшим количеством оливкового.
4. Приготовьте яичницу-глазунью.
5. Булочку разрежьте пополам, обжарьте на сковороде или в тостере, смажьте соусом.
6. На половинку булочки положите лист салата, ломтик помидора, котлету, яйцо и несколько колец красного лука.
7. Накройте второй половинкой булочки и подавайте на стол.
Приятного аппетита!
Надо быстро и сытно перекусить? Выручит пита, приготовленная по нашему рецепту.
Простое итальянское блюдо, которое подойдет для легкого завтрака или ужина.
Если вы решили изменить свой рацион в сторону здорового питания, мы расскажем, с чего лучше начать.
Разбираемся, какие факторы провоцируют болезнь и как с ними бороться.